一年前开始记忆训练
节目中表现出色，生活中自然也是学霸一枚。中考的时候，因为他最后一学期从长寿转学到了一中，当时成绩就超过了长寿的区状元。在2011年全国中学生物理竞赛中，他获得了重庆赛区一等奖，因此被保送到中国科技大学，攻读物理学院光学工程专业。从中国科技大学毕业之后，由于想体验国外的学习生活，余奕沛又远赴美国攻读MBA研究生。
记者了解到，余奕沛出生在重庆一个普通的三口之家，父母都是公务员。余奕沛坦言：“在高中之前，妈妈督促我学习较多，这一点应该就是唯一的教育了。”虽然父母对学习不是特别重视，但在兴趣发展上，他们倒是给了余奕沛很多帮助：“对于我的很多爱好，父母自身是无所谓的态度，但是只要我想去做，他们就会积极给予任何支持。”
至于强大的记忆里，余奕沛告诉记者，是从2015年时开始接受记忆训练的，“我觉得脑力提升不仅丰富了生活，还有助于学习，平时我也会把这种记忆能力运用到生活中。比如要提醒自己在未来某个时刻做某件事，就用想象把这件事联系到之后一定会看到的一个东西上，这样后面看到这个东西就会想起来而不遗漏。”
私下爱玩三国杀
尽管有着学霸的标签，但余奕沛也会有遭遇困难的时候。他告诉记者，初到美国时，自己并不是十分适应，因为有许多准备工作要做，经常感到很无助。后来逐渐认识了一些同学，慢慢的一切安定下来以后，就感觉好多了。现在，余奕沛在美国生活得很顺心：“我会结交志同道合的朋友，有时候也参加聚会，在聚会上表演吉他弹唱。”
节目里余奕沛面容冷峻，让人感觉“冷冰冰”的，但生活中的他却是个不折不扣的“暖男”。他解释：“我在生活中和节目中是不一样的。生活中更多是温暖的，平时非常温和，虽然表面上冷淡，实际上对于自己认可的人都是坦诚相待。”而除了记忆训练以外，余奕沛还喜欢弹吉他和尤克里里，他擅长边弹边唱，平时还会做瑜伽、健身。虽然学业很紧张，但余奕沛也会抽空玩玩三国杀，说起自己的游戏水平，他还挺骄傲：“我的水平高于绝大多数人。”
