西瓜
这个不用说了吧，夏天吃西瓜是首选。西瓜的瓜瓤含有94%的水分，正好适合在夏季这个容易流失水分的季节。西瓜有清热解暑、利尿等功效，在炎炎夏日吃上一口西瓜整个人都会觉得心情舒畅。
西瓜不仅可以解暑，还可以补充水分。可以在高温时节有效的给人体补充维生素、糖、多种氨基酸和少量的无机盐。但是不能一次性吃太多了，会导致脾胃失调，而且对于消化不是很好的人也不建议多吃。
桃子
桃子含有多种维生素、矿物质和果酸。特别适合低血糖、肺病等病人作为辅食来吃。而且桃子中含铁量是水果中最多的，铁又是人体造血的主要原料，所以对人体健康非常有益。桃子有补益、补心、生津、解渴、消积等功效，在夏天食用还可以解除燥热劳累之感。
木瓜
木瓜大家对它只停留在可以美容养颜和丰胸上，其实木瓜还是一种有很好消化力作用的水果。因为木瓜含有一种消化酸，可以将食物分解成容易消化的状态，对消化不良的人群有很好的辅助治疗效果，所以在夏天也能解决人们因为天气热消化不好胃口不好的问题。
杨梅
杨梅里面含有很多微量元素，是一种纯天然的保健水果，对人体健康非常好。夏天吃杨梅还可以对中暑有很好的辅助治疗效果。杨梅是一种药食同源的水果，所以特别适合夏季食用。
樱桃
樱桃的含铁量也不错，而且樱桃甜中带酸，在夏季对那些因为天气热等原因造成的食欲不好，消化功能减退的人来说有很好的疏导效果。而且樱桃还能很好的抗衰老，对恶性肿瘤也有一定的预防作用。
但是吃水果也要有些地方需要注意，比如不能饭后立马吃水果。虽然有饭后果一说，但是饭后立马吃水果会对肠胃造成负担，最好选择在饭后一小时后再吃水果。还有空腹吃水果也不好，因为水果中含有大量的果酸，如果空腹食用会导致胃中胃酸分泌过多，对胃粘膜有一定的损害。
